הפסקת עישון חשובה הן לאם והן לתינוק שטרם נולד. העובר חשוף לניקוטין ולכימיקלים מזיקים אחרים המצויים בעשן הסיגריות. זה יכול להוביל ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, הפלה, ואפילו תסמונת מוות פתאומי של תינוקות.
חלק מהנשים עשויות להתקשות להפסיק לעשן במהלך ההיריון עקב תסמיני גמילה כגון חרדה, דיכאון, עצבנות או תשוקה. זה עשוי להיות מועיל להתייעץ עם רופא או מומחה לגמילה מעישון אם אתה נאבק עם תסמינים אלה.
יש גם כמה אסטרטגיות שתוכל להשתמש בהן בעצמך:
– העסיק את הידיים על ידי לעיסת מסטיק או שימוש בקשית
– התרחק מאנשים שמעשנים
– שתו הרבה נוזלים
למה זה חשוב ומה הדרך הטובה ביותר להפסיק?
הפסקת עישון במהלך ההריון חשובה לבריאות האם והילד כאחד. הסיכון לבריאות האם כולל לידה מוקדמת, היפרדות שליה והריון חוץ רחמי. עבור התינוק, זה יכול להוביל למשקל לידה נמוך, תסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS) ומצבים חמורים אחרים.
הדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן היא לקבל תמיכה מאחרים שהצליחו להפסיק לעשן. תמיכה יכולה לבוא בצורות רבות כולל שיחות טלפון, הודעות טקסט, מיילים, או אפילו פגישות פנים אל פנים עם איש מקצוע או יועץ בתחום הבריאות. זה גם מועיל להכין תוכנית שכוללת מה תעשה כאשר אתה מתפתה לעשן שוב כמו ללכת לטייל או לדבר עם מישהו על הרגשות שלך.
אישה בהריון לעולם לא צריכה לעשן כי זה יכול להיות השלכות חמורות על התינוק שטרם נולד. הריאות של התינוק עדיין מתפתחות והן רגישות יותר להשפעות העישון.
נשים בהריון שמעשנות נוטות יותר ללדת לידה מוקדמת, להפלה או ללדת תינוק במשקל נמוך. עישון במהלך ההריון עלול להוביל גם לבעיות בהתפתחות הלב והמוח של התינוק.
עישון במהלך ההריון קשור גם לסיכון מוגבר ללידה מת.
שיטות להפסקת עישון במהלך ההריון
הפסקת עישון במהלך ההריון קשה לנשים רבות. ישנן דרכים רבות ושונות לעזור בהפסקת עישון במהלך ההריון. חלק מהשיטות הללו כוללות:
– טיפול בתחליפי ניקוטין: טיפול בתחליפי ניקוטין הוא טיפול המסייע בהפחתת תסמיני הגמילה מניקוטין והתשוקה לסיגריות. זה הכי יעיל בשילוב עם טיפולים אחרים כגון ייעוץ או טיפולים התנהגותיים.
– טיפול התנהגותי: טיפול התנהגותי הוא סוג של ייעוץ שיכול לעזור לך להפסיק לעשן בכך שילמד אותך איך להתמודד עם תשוקה, טריגרים וגורמי לחץ מבלי להשתמש בסיגריות.
– ייעוץ: ייעוץ הוא אפשרות שעוזרת לאנשים להפסיק לעשן באמצעות דיבור על החוויות שלהם עם התמכרות לניקוטין או גמילה באופן כללי. יועץ ירצה
אנחנו המרכז לגמילה מעישון נוכל לעזור לך בתהליך!
הפסקת עישון במהלך ההריון היא דרך מצוינת לטפל בתינוק שלך.
ניקוטין בסיגריות מזיק לעובר ועלול לגרום לסיבוכים חמורים בזמן שהתינוק מתפתח.
נשים שמעשנות במהלך ההריון נוטות יותר ללדת תינוקות עם בעיות התנהגות.
עישון במהלך ההריון עלול לגרום לבעיות בריאותיות קשות לתינוק ולאם. אלה כוללים משקל לידה נמוך, לידה מוקדמת ולידה מת. יש הרבה דרכים שונות להפסיק לעשן במהלך ההריון.
קרדיט תמונה: pexels
