כמה פעמים שמענו את הביטוי הזה מאז פרוץ הקורונה?
מאת: אילת לבנון, מאמנת בכירה, מנחה בכנס 'חישוב מסלול מחדש' כנס מקוון לנשים מבית 'הבמה הדיגיטלית'
נשמע מאד הגיוני לחשב מסלול מחדש כשיש מגיפה, סגרים, מקצועות לא רלוונטיים, ילדים בבית, אנשים מפוטרים.. הגיוני אך לא פשוט בכלל.
מה פשר חישוב מסלול מחדש?
הכוונה היא לפתוח אפשרויות חדשות שלא היו קיימות עד כה,
לאתגר את עצמנו לעשות שינוי,
לחשוב מה הצעד הבא הנכון גם בשבילנו וגם מתאים לשוק העבודה המשתנה.
מדוע אם כך, למרות שאנו מבינים את המשמעות, החשיבות וההיגיון, זה לא פשוט לנו??
מדוע הרבה אנשים חשים תקועים, לא מספיק פרואקטיביים, לא מצליחים לפרוץ את גבולות המחשבה שלהם?
הסיבה מאד פשוטה והיא אבולוציונית.
המוח שלנו מאד לא אוהב שינויים!
מבחינה הישרדותית, שינוי מהותו סכנה. מאחר והמוח שלנו מתוכנת לשמור עלינו ויש אפילו אזור מיוחד במוח, שאחראי על כך (האמיגדלה), אז כל שינוי נחווה כמסוכן.
כאשר המוח שלנו חווה סכנה, הוא מפעיל את אחת משלוש תגובות ההישרדות- ברח, תקוף, קפא. ובמצבים אלה, הדבר היחיד שמעניין את המערכת שלנו, זה להרגיש בטוחה. במצב זה, החשיבה שלנו מוגבלת, הגוף שלנו חווה מתח רב ואנו ממש לא במצב שאנו מסוגלים לפתוח אפשרויות.
לכן, כדי לחשב מסלול מחדש, עלינו לדאוג לשני תנאים מקדימים, שיהוו בסיס לפעולות שנעשה בהמשך:
הרגעת מערכת הגוף נפש שלנו- שמטו לנו את השטיח מתחת לרגליים והחוויה של רבים היא של חוסר אונים, חוסר וודאות וחוסר שליטה.
בעת מצב סכנה, מופעלת מערכת עצבים אוטומטית שנקראת מערכת העצבים הסימפטטית והיא זו שמכינה את הגוף לפעול ולהגיב.
כדי לעזור לגוף שלנו להירגע, עלינו להפעיל את מערכת העצבים המקבילה, ששמה מערכת העצבים הפארסימפטטית, שאינה מופעלת באופן אוטומטי.
אפשר להרגיע את הגוף ואת הנפש על ידי פעילות גופנית, טיול בטבע, מדיטציה, נשימה או בכל דרך אחרת שמתאימה לכם.
להגדיל את תחושת הוודאות, הביטחון והשליטה- בתקופה זו יש כל כך הרבה אי ודאות והמוח שלנו מאד לא אוהב את זה.
מומלץ לעשות כל שיכולתנו כדי להגדיל את תחושת הוודאות והשליטה.
אפשר לעשות זאת למשל: על ידי בניית סדר יום ,ניתן להקצות זמן עבודה שמוגדר מראש על ידי בני הבית
להחליט להיות גם שכיר וגם עצמאי
לקרוא כתבות הקשורות לעולם העבודה כדי להכיר את השינויים, להבין מה עליכם לעשות ומה עליכם לשכלל ועוד.
חשוב לציין, שאין הכוונה שנעשה פעולות חד פעמיות מאחר ואנו במצב מתמשך אלא לדאוג באופן שוטף, להרגיע את הגוף נפש ולעשות פעולות שירחיבו את תחושת הבטחון וכשאנו מוכנים, לחשוב קדימה ולבנות את מסלול הקריירה הבא שלנו.
