מאת: ד"ר יעל בן אריה, מומחית לרפאות עיניים במאוחדת
מרביתנו נמצאים אין ספור שעות מול המסכים, מעת לעת משפשפשים את העיניים, או לעיתים יוצאים בבקרים מהבית ושוכחים להרכיב משקפי שמש. העיניים, שהן מהאיברים הכי רגישים בגוף, עלולות להיפגע מהרגלים יומיומיים כאלה שעל פניו נראים תמימים, אך למעשה גורמים לעייפות, יובש ופגיעה בבריאות העיניים בטווח הקצר וגם בטווח הארוך.
רבים נוטים לחשוב שהעיניים שומרות על עצמן, אך בפועל מדובר באיבר עדין מאוד שמושפע מכל פעולה קטנה. חוסר מודעות והרגלים לא נכונים מצטברים עם השנים, ולעיתים הנזק מתגלה רק כשהוא כבר משמעותי. אז אילו טעויות יומיומיות מסכנות את העיניים שלנו?
בהייה ממושכת במסכים – שהות ממושכת מול מחשב, טלפון, טלוויזיה וכו' מפחיתה את תדירות המצמוץ הטבעית של העיניים. כתוצאה מכך, משטח העין מתייבש, מה שיוצר תחושת אי נוחות, גרד, יובש ולעיתים טשטוש ראייה או תחושה שרואים "מרוח". הפתרון לכך הוא פשוט, יש להקפיד על כלל ה20-20-20, כלומר כל 20 דקות לקחת הפסקה של לפחות 20 שניות, לעצום עיניים או להסתכל על אובייקט רחוק שאינו מסך. לעיתים מומלץ להזליף טיפות תחליפי דמעות ללא חומר משמר לתוספת לחות לעיניים.
בנוסף נמצא בילדים שזמן שהייה מועט באור שמש טבעי עלול להאיץ את ההחמרה בקוצר ראייה (קושי לראות חד מרחוק) ולכן בילדים מומלץ להפחית שעות מסך בסביבה חשוכה ולהיחשף לאור השמש בצורה מבוקרת.
שפשוף העיניים – לשפשוף עיניים יש השפעות שליליות על העיניים, בעיקר אצל אנשים עם דלקות עיניים אלרגיות ובמיוחד בקרב ילדים. שפשוף ממושך יכול לגרום לפגיעה במבנה הקרנית, ולהביא למצב הנקרא קרטוקונוס – מצב בו מבנה הקרנית מאבד את המבנה הסימטרי הכיפתי שלו, והקרנית מקבלת צורה דמוית קונוס, חרוט. במצב זה הראייה נפגעת. בנוסף, שפשוף חזק מדי יכול לפגוע בשכבה הקדמית של הקרנית ולגרום לארוזיה -שריטה בקרנית המתבטאת באודם, כאב חזק, דמעות, טשטוש ראיה ואף זיהום. לכן, כאשר מופיעה תחושת גרד בעיניים, כדאי לפנות לבדיקת עיניים ולטפל בבעיה מוקדם ככל האפשר.
בהייה ישירה בשמש – חשיפה ממושכת לשמש, למשל בעת צפייה בליקוי חמה, עלולה לפגוע ברשתית באופן בלתי הפיך ולגרום לרטינופתיה סולרית, מצב שבו נחלשת חדות הראייה המרכזית. פגיעה דומה עלולה להתרחש גם מחשיפה ישירה לקרני לייזר, כאשר מרכז הרשתית נפגע, התוצאה דומה לרטינופתיה סולרית. חשוב במיוחד להיזהר ממשחקים עם פוינטר לייזר, במיוחד אצל ילדים, כדי למנוע נזקים חמורים לעיניים, שלעיתים הם בלתי הפיכים..
שינה עם איפור על העיניים – בנוגע לאיפור ועיניים, מומלץ להימנע מאיפור מנצנץ סביב העיניים. החלקיקים המנצנצים יכולים להיכנס לעיניים, לגרום לגירוי, שריטות בקרנית וזיהומים, בייחוד כאשר מרכיבים עדשות מגע. כדי להימנע מזיהומים בעיניים, מומלץ להשתמש רק באיפור שמיועד לאזור העפעפיים. לפני השימוש יש להקפיד שהעפעפיים יהיו נקיים. אף פעם לא לחלוק איפור, גם לא עם בני משפחה. כאשר מתאפרים יש להתרחק ככל הניתן מקו הריסים על מנת להימנע מפגיעה או חסימת הנקבוביות שנמצאות על שפת העפעף כגון בלוטות המיבומיאן.
כמו כן, חשוב מאוד להסיר את כל האיפור סביב העיניים לפני השינה ובמיוחד מסקרה, שנדבקת לריסים. כאשר לא מסירים את האיפור בצורה מיטבית, יכול להיווצר גירוי לעיניים ועלולות להתפתח דלקות לחמית כרוניות וכן בלפריטיס – דלקת עפעפיים.
עדשות מגע – שימוש בעדשות מגע דורש הקפדה ומשמעת, שכן שימוש לא נכון עלול לגרום לנזק משמעותי לעיניים. אין לישון עם עדשות מגע, אפילו שינה קצרה עלולה לגרום לכיב בקרנית, מצב כואב עם סיכון לזיהום וירידה בראייה, ולעיתים נדרש אשפוז. בנוסף, אסור להיכנס למקורות מים עם עדשות מגע כגון, בריכות, מקוואות או מעיינות. במקומות אלו, מצויים חיידקים, פטריות ואקנטמבות שעשויים לגרום לזיהום חמור.
בכל מצב של דלקת בעיניים או חשד לזיהום, יש להפסיק את השימוש בעדשות, להעדיף משקפיים ולהגיע בהקדם לבדיקת רופא עיניים לצורך אבחנה וטיפול הולם
