פול מון לשנה החדשה

מאת: ד"ר איה בן שלום יום בים או בבריכה לא חייב להסתכם בחטיפים, ארטיקים ומשקאות ממותקים. עם מעט תכנון מראש ובחירות נכונות, אפשר ליהנות מארוחה קלה, משביעה ומרעננת, וגם לשמור על בטיחות המזון בימי הקיץ החמים. אז מה כדאי לארוז לצידנית? ההמלצה הראשונה היא להצטייד בצידנית עם קרחונים, שתסייע לשמור על טריות המזון לאורך שעות. מומלץ להכניס לצידנית בקבוקי מים קרים, ירקות חתוכים כמו מלפפונים, גזר, פלפלים ועגבניות שרי, לצד פירות קיץ מרעננים כגון אבטיח, מלון, ענבים, אפרסקים ונקטרינות. לארוחה קלה ומשביעה אפשר להכין כריכים מלחם מלא עם גבינות עד 5%, טונה, ביצה קשה או חזה עוף, ולהוסיף עלים ירוקים וירקות טריים. אפשרות נוספת היא קופסת סלט גדולה עם קטניות, גרגירי חומוס או קינואה, שתספק שובע לאורך זמן. נשנושים מומלצים ליום בים במקום להסתמך על חטיפים מלוחים או ממתקים, כדאי לבחור בחלופות מזינות יותר, כמו: חשוב במיוחד: לשתות מספיק בקיץ הגוף מאבד נוזלים במהירות, גם אם איננו מרגישים צמא. לכן, חשוב להקפיד על שתייה לאורך כל היום ולהעדיף מים. מומלץ להביא בקבוק אישי לכל אחד מבני המשפחה ולהימנע משתייה מתוקה, שעלולה דווקא להגביר את תחושת הצמא ולהוסיף כמות גדולה של סוכר וקלוריות. כך תשמרו על בטיחות המזון: החום הכבד עלול לגרום לקלקול מהיר של מזונות מסוימים. לכן מומלץ: ומה עדיף להשאיר בבית? כדאי להפחית בצריכת מזונות מטוגנים, חטיפים עתירי מלח, מאפים עתירי שומן, משקאות ממותקים וגלידות בכמות גדולה. מזונות אלה אמנם זמינים ונוחים, אך הם עלולים לגרום לתחושת כבדות, לעייפות ולהגברת הצמא

ילדי ישראל מוזמנים בחנוכה למוזיאון טכנודע חדרה, מוזיאון הרפואה הראשון בישראל לילדים כדי לעבור מסע של 8 ימים בתוך גוף…

בשעה 13:29 התקבל דיווח במוקד 101 של מד״א במרחב שרון על ילדה שהובאה למרפאה בחדרה לאחר שנפצעה ככה״נ במהלך נסיעה…

במגן דוד אדום ערוכים לגשם ולהצפות שצפויים לפקוד בסוף השבוע אזורים רבים ברחבי הארץ וזאת על מנת לטפל בחולים ובנפגעים…

כמה ימים לפני הבחירות הקרבות, החליטה תנועת נשים עושות שלום להגביר את פעילותה בכל הערוצים, וכמובן שעמידה בצמתים היא חלק…