מתכון מרק קובה דלעת

198 0

 

מאת: השף גיל אבירם וסולתם.

מצרכים למרק:

2 בצלים בינוניים חתוכים גס

4 שיני שום מעוכות חופן גדול גבעולי סלרי חתוכים גס

3-4 עלי מנגולד חתוכים גס ללא הגבעולים 500 700- גרם דלעת חתוכה לקוביות של 3/3

4 כפות רסק כף גדושה מלח

כפית פלפל שחור טחון

כף סוכר

מיץ מלימון שלם סחוט.

 

אופן ההכנה:

מאדים את הבצל במעט שמן עד שהזהיב קלות.

מוסיפים את השום ומאדים עוד דקה שתיים.

מוסיפים את הסלרי והמנגולד וממשיכים לאדות.

מוסיפים את הדלעת, הרסק והתבלינים וממשיכים לאדות עוד כמה דקות.

מכסים במים ומביאים לרתיחה.

מנמיכים להבה, מבשלים בערך חצי שעה על אש קטנה.

סוחטים לימון שלם ומערבבים.

ניתן להוסיף איזה בצק ממולא שבא לכם, קובה/קרפלך/פילמני ועוד ועוד.

בתאבון!

Related Post

אוכלים בריא בראש השנה

Posted by - 10 בספטמבר 2025 0
מתכון לעוגת דבש קלאסית וטעימה במיוחד מאת: ורוניקה מייזלר , דיאטנית קלינית ויועצת לחברת הרבלייף אין חג בלי עוגת דבש, אבל השנה אפשר ליהנות מהמתיקות בלי רגשות אשם. הדיאטנית הקלינית ורוניקה מייזלר , מציעה  ל"השבוע בנתניה" גרסה בריאה ומעודכנת לעוגת הדבש הקלאסית , עם שיבולת שועל דקה,  דבש ושפע טעמים מחממים של קינמון וניל ורום. התוצאה: עוגה רכה, עסיסית ומפנקת ששומרת על המסורת, ועדיין מתאימה לכל מי שרוצה לשמור על אורח חיים מאוזן. מצרכים (10 מנות): לקישוט:  דבש + שקדים פרוסים קלויים + גרגרי רימון שלבי הכנה: בתאבון!