זה רק נראה מסובך: שני מתכונים קלים וטעימים לאירוח קייצי מושלם 

157 0

למרות שאירועים כמו אירוחים חברתיים נקבעים בדרך כלל שבועות לפני כדי לתאם שכולם יכולים, תמיד יש את החבר'ה האלה הספונטניים שיודיעו שהם מגיעים לאירוח ערב קייצי שעתיים לפני. למארחים שאין להם זמן להכנות ארוכות, שתי הצעות למתכונים מהירים: פרעצל בטעם של פעם וטארט טאטן כרישה אלגנטי.

המתכונים באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Kuppersbusch.

פרעצל בטעם של פעם

חומרים:

500 גרם קמח

260 מ"ל מים קרים

10 גרם מלח גס

21 גרם שמרים טריים

25 גרם חמאה

5 גרם סוכר

אבקת סודה לשתיה

להגשה:

 קרם פרש

הוראות הכנה:

1. בקערת המיקסר עם וו לישה מערבבים את כל החומרים ולשים כ-10-15 דקות, או עד לקבלת בצק חלק ואלסטי. לאחר מכן, מכסים את הקערה ונותנים לבצק לנוח במשך 15 דקות.

2. בתום 15 הדקות, יוצרים מהבצק כדורים זהים ונותנים לנוח שוב 10 במשך  דקות.

3. לאחר זמן המנוחה לשים  את כדורי הבצק בידיים לצורת נחשים ואז קולעים לצורת לולאות פרעצל. מניחים את הפרעצלים לנוח במקרר למשך 15 דקות. בינתיים, מחממים את תנור האדים לטמפרטורה מקסימלית (100º).

4. בקערה גדולה, יוצקים מים ומוסיפים  אבקת סודה לשתייה ומערבבים.

5. טובלים את הפרעצלים בקערת המים והסודה למשך כמה שניות ולאחר מכן מניחים על תבנית האפיה.

6. מפזרים מעל מעט מלח גס ואופים 5 דקות.

5. מעבירים את התנור למצב אפיה רגיל מלמעלה ולמטה. מגבירים את הטמפרטורה ל-240 מעלות ואופים כ-10 דקות.

 מניחים להתקרר לפני ההגשה, ומלווים בקרם פרש

טארט טאטן כרישה אלגנטי

חומרים:

 3יחידות כרישה

שמן זית

20 גרם חמאה

20 גרם סוכר חום

20 גרם דבש

50 מ"ל שמנת מתוקה

10 מ"ל חומץ בלסמי

מלח

פלפל

בצק פריך מלוח מוכן

להגשה:

מיונז חרדל

שמיר

גרידת לימון

הוראות הכנה:

1. פורסים את הכרישה לפרוסות רחבות באותו הגודל. מניחים בשקית ואקום עם הרבה שמן ואורזים אותה לאיטום מוחלט.

2. אופים את הכרישה בשקית במשך 25 דקות ב-90ºC בתנור האדים, שחומם מראש.

3. ממיסים בסיר את החמאה, הסוכר והדבש. מערבבים עד לשילוב כל המרכיבים וכאשר הרוטב מתחיל לבעבע, מסירים מהאש ומוסיפים את השמנת והחומץ.

4. מחזירים לכיריים ומחממים אותו שוב למשך 5 דקות נוספות בכדי לצמצם.

5. בזמן שהרוטב מצטמצם, מרדדים את הבצק וקורצים ממנו עיגולים בעזרת רינג עגול.

6. בתבנית תנור עם נייר אפיה, יוצרים תלוליות רוטב באמצעות כף, ומעל מניחים את פרוסות הכרישה המאודות.

7. מוסיפים מלח ופלפל ומכסים את הכרישה בבצק.

8. אופים את הטארטים כשהם הפוכים והבצק כלפי מעלה ב-190 מעלות צלזיוס למשך 25 דקות או עד שהבצק מזהיב. בתום האפיה, מניחים להם להצטנן.

9. לאחר הצינון, הופכים אותם ומקשטים בנקודות מיונז, מעט עלי שמיר וגרידת לימון.

תמונות טארט טאטן כרישה אלגנטי קרדיט צילום קופרבוש סטודיו

Related Post

סופר פוד בצלחת

Posted by - 14 בינואר 2026 0
מאת: חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא כשאנחנו שומעים את המונח "סופר־פוד", המחשבה נודדת מיד לטרנדים אקזוטיים מעבר לים, זרעי צ׳יה מדרום אמריקה, אבקת מאצ׳ה מיפן או פירות יער מיובאים. בפועל, חלק ממזונות־העל החזקים והמשמעותיים ביותר נמצאים כאן, קרוב לבית, בעונה הנכונה ובמחיר נגיש. החורף הישראלי מביא איתו שפע ירקות מקומיים עתירי ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, עם תרומה מוכחת לחיזוק מערכת החיסון, לאיזון רמות הסוכר ולבריאות הכללית. חלי ממן, מסבירה ל"השבוע בנתניה" אילו שבעה ירקות חורף ישראליים נחשבים לסופר־פוד לכל דבר, ולמה דווקא עכשיו זה הזמן לשלב אותם בתפריט היומי. כרובית – פצצת נוגדי חמצון הכרובית היא לא רק בסיס לפשטידה או לטיגון. היא עשירה בסולפוראפן, תרכובת מסייעת במניעת מחלות כרוניות ובתהליכי ניקוי רעלים מהכבד. כדי לשמר את ערכיה התזונתיים, מומלץ לצרוב אותה קלות או לאדות ולהימנע מבישול ממושך בכמויות מים גדולות. קולרבי – ה"תפוח" של הירקותהירק הלא שגרתי הזה עשיר בסיבים תזונתיים שמקדמים שובע ובריאות מעיים, ומספק כמות גבוהה של אשלגן לאיזון לחץ הדם. עוד נתון מפתיע: הוא מכיל יותר ויטמין C מתפוז (לפי משקל). הכי טעים לאכול אותו חי, עם טיפת לימון ומלח אטלנטי. שומר – האנטי–דלקתי מהגינההשומר מכיל אנתול – חומר פעיל שמפחית דלקות ומרגיע את מערכת העיכול, מצוין לנפיחות אחרי ארוחות חורף כבדות. בנוסף, הוא מקור טוב לחומצה פולית ולברזל, חיוניים לאנרגיה בימים הקרים. עלי מנגולד – ה"מולטי–ויטמין" הירוקעלי הסלק (מנגולד) הם אלטרנטיבה זולה ועוצמתית לקייל. הם עשירים בויטמין K  חיוני לעצמות וקרישת דם תקינה. הגבעולים הבשרניים נותנים קראנץ' נהדר במוקפץ, והעלים מושלמים למרקים, מילויים או פשטידות וקציצות ירק. סלק אדום – שדרוג לכלי הדםהסלק עשיר בניטראטים שהופכים בגוף לחנקן חמצני, מרחיבים כלי דם ומשפרים את זרימת החמצן לשרירים ולמוח. הפיגמנטים הייחודיים שלו , בטאלאינים – נחשבים לנוגדי חמצון עוצמתיים, במיוחד לניקוי רעלים מהכבד. הם רגישים לחום גבוה, לכן כדאי לבשל הסלק זמן קצר, לאדות  או לאפות בקליפתו. כרוב אדום – הבריאות טמונה בצבעכרוב אדום הוא לא רק יפה למראה, הוא גם פצצת בריאות. הצבע הסגול-אדום מגיע מהאנטוציאנינים, נוגדי חמצון חזקים שמפחיתים דלקות ומסייעים לבריאות הלב וכלי הדם. בנוסף, הכרוב האדום עשיר בויטמינים C ו  K, סיבים תזונתיים ומינרלים חשובים כמו אשלגן וסידן. הסיבים תומכים במערכת העיכול ומשפרים תחושת שובע, בעוד שהתרכובות הגופריתיות שבו מסייעות בתהליכי ניקוי רעלים מהכבד. ניתן לצרוך אותו חי בסלטים, מאודה או קלוי במוקפצים, כך נשמרים הערכים התזונתיים במלואם. סלרי – הירק האנטי–דלקתי מהמטבחסלרי הוא לא רק טרי ופריך הוא סופר-פוד חורפי אמיתי. הוא עשיר בנוגדי חמצון, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים כמו K, C, אשלגן ומגנזיום. החומרים הפעילים שבו תומכים בבריאות הלב, מסייעים באיזון לחץ הדם ומשפרים את העיכול. אפשר לצרוך אותו חי בסלטים, במרקים, מוקפץ או במיצים בריאותיים, כך נשמרים כל היתרונות התזונתיים שלו. מלבד ירקות אלו, החקלאות המקומית מציעה שפע נוסף של ירקות חורף בריאים שכדאי לשלב בארוחות: בצל סגול, גזר, לפת, ברוקולי, כרוב לבן, פטרוזיליה ושורש פטרוזיליה, רוקט, דלורית וצנון. כולם מציעים ערכים תזונתיים גבוהים ותומכים בבריאות הגוף בעונה הקרירה. אז במקום לחפש סופר-פוד יקר ומיובא, כדאי לבחור בירקות החורף המקומיים – פתרון טבעי , נגיש ובריא – הישר מהשדה לצלחת. ירקות חורף צילום יחסי ציבור חלי…