לא צריך מהפכה: הדרך לאריכות ימים מתחילה בשינויים קטנים
מאת: ד"ר אופיר קדרון, מומחית ברפואת משפחה רבים בטוחים ששיפור הבריאות מחייב מהפך דרמטי באורח החיים, אך מחקר חדש מגלה שדווקא צעדים קטנים בשלושה עוגנים יומיומיים הם הסוד לאריכות ימים. ד"ר אופיר קדרון, עושה סדר בממצאים ומסבירה מדוע החלפת ארוחה אחת ביום או הוספת חצי שעת שינה יובילו לתוצאות משמעותיות לאורך זמן. מחקר חדש שפורסם לאחרונה מצא כי שינויים קטנים ופשוטים בהרגלי החיים היומיומיים עשויים להוסיף יותר משנה לתוחלת החיים, ואף לשפר משמעותית את שנות החיים הבריאות. החוקרים מדגישים כי דווקא…
Read More
