כאבי ברכיים -אוסטאוארטריטיס: לא מה שחשבתם

21 0

מחקר חדש ופורץ דרך בתחום כאבי הברכיים.

מאת: חן כהן

ד"ר נועה בין עמי: חוקרת ומרצה בכירה בפקולטה למדעי הבריאות, המחלקה לפיזיותרפיה אוני' אריאל מחדשת כי הדלקת המפרקית לא בהכרח קשורה להרס בברך.

דלקת מפרקית ניוונית – אוסטאוארטריטיס, מאופיינת בכאבים ובהגבלה תפקודית. שנים רבות היה מקובל שהכאבים בברכיים קשורים להרס המבני המתרחש בברך, הרס של סחוס, מינסקוס או עצם. זה הוביל לכך שהטיפול הרפואי כוון לשקם את המבנה הפגוע בעזרת טיפול ניתוחי כמו הוצאת מינסקוס או החלפת ברך.

כיום ישנן הוכחות חדשות, שכאבי ברכיים ומוגבלות בהליכה ובתנועה לא קשורות לשינויים המבניים שרואים בהדמיות (צילומים). יש אנשים עם שינויים מבניים קשים בברך שלא סובלים כלל מכאבים ואילו אחרים עם שינויים מעטים במבנה הברך סובלים מאד מכאב

מחקרים מצביעים על כך שכאבים בברכיים קשורים לגורמים פסיכולוגיים כמו לחץ, בדידות, דיכאון, עייפות וחרדה. הם קשורים לאורח חיים כמו חוסר בשינה ובפעילות גופנית ובהשמנה. גורמים אלה מובילים לתהליכיים דלקתיים ורגישות ברקמות ואלה מובילים לנכות וכאבים.

הטיפול המומלץ לפי ההנחיות העולמיות הוא פעילות גופנית וירידה במשקל,

הדרכים להקלה על כאבי ברכיים:

·         פעילות גופנית יומית, יש למצוא פעילות גופנית שאינה גורמת לכאבים כגון שחייה, התעמלות במים, אופני כושר – כך שאין עומס על הברך וניתן להפעיל אותה ללא כאב. בהמשך ניתן להוסיף הליכה, ריצה וכל ספורט שאתם אוהבים.

·         שמירה על משקל תקין: נמצא כי עליה במשקל קשורה לעליה בכאבים.

·         הקפדה על שעות שינה: מומלץ לישון 7-8 שעות בלילה.

·         נמצא קשר בין לחץ נפשי לכאב: חשוב להיות מודעים לכך שהרבה מכאבי הברכיים נגרמים בשל לחץ ומתח נפשי.

·         פעילות גופנית עשויה לחסוך ביקורי רופאים, תרופות וניתוחים.

תמונה באדיבות PIXABAY

Related Post

למען ההוד הנסתר

Posted by - 10 במאי 2023 0
כמידי שנה נערך בנתניה טקס לזכרו של גיבור הארגון הצבאי הלאומי, ברוך מזרחי, הקבור בבית העלמין הצבאי בנתניה. האירוע בו…

ניב סולטן נחתה לאחרונה מאתונה, הזמרת והיוצרת אודיה אזולאי ממשיכה לעונה שנייה וגם – מה עשו דניאל גרינברג, טהוניה רובל ושירנקה מילר בקליניקה של ד"ר להבית אקרמן

Posted by - 1 במרץ 2023 0
מותג הפרימיום Silver Bell של מור סילבר פותח לראשונה חנות פופ אפ,  בקניון עופר רמת אביב, חנות הפופ אפ נפתחת לרגל  חגיגות 4 שנים…

מחוברים לשורשים

Posted by - 22 בינואר 2019 0
לרגל חג האילנות שצוין השבוע, חניכי מרכז הנוער 'מקום בלב'  של ou ישראל בנתניה יצאו למבצע 'מתחברים לשורשים' במהלכו החניכים…
כלי נגישות