הרגלים טובים מתחילים בגיל צעיר: כל הסיבות להכניס את הילדים למטבח

19 0

ילדים אוהבים לבשל, ולו ניתנה להם הזדמנות, הם היו שמחים לבלות זמן במטבח. ומדוע לא בעצם? בישול הוא יצירתי, מבולגן ומהנה, והוא מפעיל את כל החושים. בנוסף, המאמצים שלכם מתוגמלים במשהו שיהיה גם טעים (בתקווה). מעבר לכך, היתרונות משמעותיים, לאור העובדה שבעשורים האחרונים, שיעורי ההשמנה ועודף המשקל בקרב ילדים עלו באופן דרמטי כתוצאה, בין היתר, מתזונה לא מיטבית.

Mom, dad and daughter are cooking on kitchen. Happy family concept. Handsome man, attractive young woman and their cute little daughter are making salad together. Healthy lifestyle.

התזונאית סוזן בוורמן, מעניקה את כל הסיבות מדוע כדאי להכניס את הילדים למטבח, לשפר את תזונתם ולהנות מיתרונות רבים נוספים:   

·                 הערכה למזונות בריאים – כאשר הורים משמשים מודל חיקוי לבחירות תזונתיות הילדים נוטים ללכת בעקבותם. בישול, בחירת מצרכים ואכילה נבונה עוזרים לילדים להעריך מזון בריא.

·                 גיוון וניסיון מאכלים חדשים – ילדים נהנים לאכול את מה שהכינו. כשילדים מעורבים בבחירת מרכיבים ובהכנת המזון, יש סיכוי גבוה יותר שהם ינסו וטעום את היצירות שלהם. חוויית הבישול תעזור להם לשמור על ראש פתוח בכל הנוגע להתנסות במאכלים חדשים.

·                  חיזוק ההערכה העצמית –  ילדים מרגישים תחושת גאווה ועצמאות כשהם מבשלים. הם אוהבים להתפאר: "עשיתי הכל בעצמי!" כשהם מצליחים להכין משהו בעצמם, לא משנה עד כמה הוא פשוט… ואז כשמגישים אותו למשפחה, זה משפר את ההערכה העצמית שלהם. עזרו לילדיכם והכירו להם מתכונים המותאמים לגילם.

·                 פיתוח יצירתיות – ברגע שהילדים רכשו מיומנויות בסיסיות ולמדו למלא את ההוראות המופיעות במתכונים, עודדו אותם להיות יצירתיים. אפשר להתחיל עם ליצור מתכון בסיסי פשוט, לאחר שיצרו כמה מתכונים משלהם, רבים נהנים ליצור ספר מתכונים.

·                  חיבור משפחתי – בילוי משותף במטבח יכול להיות מהנה ומרגיע גם עבור הילדים וגם עבור המבוגרים. לרוב ילדים לא זקוקים לשכנועים כדי להצטרף למטבח, נצלו זמן זה כדי ליהנות זה מחברתו של זה ולדבר על כמה טעימה ובריאה תהיה הארוחה שתכינו.

·                 שיפור מוטוריקה עדינה – בחישה, ערבוב המרכיבים, רידוד הבצק או, עבור ילדים גדולים יותר, חיתוך הירקות, היא דרך מצוינת לשיפור השליטה במוטוריקה עדינה ותיאום עין-יד.

·                  שיפור קשב וריכוז – בישול כרוך במילוי ההוראות במתכונים וביצוע השלבים כדי להגיע לתוצר סופי טעים. בתהליך הבישול ילדים לומדים לשים לב לפרטים, הם לומדים מהר תוך כדי תנועה וצריכים להתרכז במשימה אם הם רוצים בסופו של דבר גם לאכול את מה שהכינו.

תמונות: צילום יחצ הרבלייף

Related Post

יום הבוחר

Posted by - 2 באפריל 2019 0
הבחירות ב 9.4 ויום השבתון שמגיע ביחד, הביאו את כל הרשתות לצאת במבצעים … בדיוק בזמן כשפסח באוויר. ריכזנו לכם את…

שומרים על הנפש

Posted by - 19 בדצמבר 2023 0
היכל התרבות העירוני מציע בימים קשים אלה הפוגות קטנות ללב ולנפש עם היצע רחב של תרבות: הצגות ומופעים, מפגשי מוסיקה,…

חוגגים סוכות בטבע

Posted by - 21 בספטמבר 2023 0
בכל מקום שתעצרו יש חוויה שמחכה לכם, ואם זה בטבע שלנו אז אנחנו מציעים לכם לא לחשוב פעמיים ולצאת עם…

הצלחה ושמה ״חבצלות״ 

Posted by - 19 ביוני 2023 0
להקות המחול "חבצלות" בשיאן של חזרות לקראת קיץ גדוש בהופעות- בפסטיבל אשדודאנס, בפרימיירה החגיגית ובפסטיבל כרמיאל.  מאת יאיר אברהם  מה מצפה ללהקת המחול…

זמר עברי ישראלי

Posted by - 7 באוגוסט 2024 0
הפרמיירה של להקת המחול הייצוגית "חבצלות נתניה" התקיימה ביום רביעי האחרון והייתה מרגשת במיוחד בימים אלה, ימי מלחמה. 160 רקדניות ורקדנים העניקו מופע מושקע עם תלבושות ססגוניות והתוצאה הייתה חגיגת פולקלור צבעונית של מחול וזמר עברי-ישראלי בניהולו האומנותי של ליאור תבורי ומנהל החזרות אלון ביצ'אצ'ו מלכה. עירית כהן-רז מנהלת הלהקה ל"השבוע בנתניה": "זו הייתה שנה של מלחמה, תופת וכאב בלתי פוסק, רקדנים, אבות, אחים מגויסים ודאגה לחטופים. השנה הזו הזכירה לנו יותר מתמיד עד כמה אנו זקוקים לתרבות, אומנות ויצירה כמקום של נחמה, מפלט ותקווה. והמחול – הוא המחולל שינוי – בגוף ובתודעה. אי אפשר היה שלא  לראות ולחוש את התשוקה ואהבה גדולה של הדור הצעיר לדבר שהרטיט לקהל את הלב שמחא דמעה ויצא מגדרו במחיאות הכפיים הסוערות". נשאה דברים חברת מועצת העיר, ליאורה לוי, הממונה על התרבות, אשר ציינה את תרומת להקת החבצלות בטקסים עירוניים, אירועי חוצות פסטיבלים וייצוג העיר נתניה ברחבי העולם. להלן כמה מתגובות על המופע: "מרהיב !!  ותודה על כוריאוגרפיה משובחת, מוסיקה נהדרת ותאורה מרשימה וילדים ואנשים שפשוט אוהבים לרקוד-כל אילו יצרו אירוע מעורר השראה .את כמנהלת הלהקות מביאה רוח של פתיחות ,אהבת האדם ואהבת המחול ורוח זו  שורה על כל הפרויקט .יישר כח!". "רציתי להגיד שאני מלאת הערכה לכמה מהילדים שראיתי, את המאמץ שבוודאי אתם משקיעים בלשלב ולהכיל (גם את ההורים). אם הייתם לידי הייתי מנשקת כל אחד מכם! ההורים צפו ודמעו מהתרגשות, הערך העצום של מה שקיבל מכם לא יתואר. כמה אור וטוב אתם מפיצים. שאפו גדול
כלי נגישות