עולם המדע כבר מזמן קבע שיש קשר ישיר בין תזונה לבין מצבו הבריאותי של הגוף – כך גם לשיער… על תזונה, סיבות לנשירת שיער אצל נשים ו… משקל גוף.
מכירות את התופעה של אותה מברשת, המתמלאת בכל בוקר בשיער אחרי המקלחת או נערמת בטוש… קודם כל אני רוצה להרגיע אתכן: נשירת שיער היא תופעה נורמלית. כל עוד הטווח הוא 80-100 עם התחדשות, זה בסדר גמור. יותר מזה, מצביע על בעיה.
בעיקרון, ישנם נשים אך בעיקר גברים, שיש להם נטייה תורשתית לאבד שיער בגיל צעיר. אומנם, אי אפשר לשנות את הגנטיקה, אך ניתן להאט את ההליך על-ידי שמירה על אורח חיים בריא ומותאם לאדם.
נשים רבות, הסובלות מנשירת שיר מואצת או מהידלדלות בשיער, מגיעות אלי לקליניקה או לקבוצות ההרזיה ואורח חיים בריא יותר. חלקן סובלות מתופעה הנגרמת בשל שינוי הורמונלי כדוגמת גיל המעבר, אחרי היריון, בעיות בבלוטת התריס, סטרס ומתח המתבטא בקרקפת (כאשר שרירי הקרקפת תפוסים, הם מתכווצים ומעכבים זרימה דם ובו מינרלים כדוגמת אבץ או ויטמינים חשובים ועוד…
דיאטות כסאח, דיאטות לא מבוקרות, דיאטות שאינן מותאמות אישית או תזונה דלה, עלולות לגרום לתופעות לוואי המשפיעות בין השאר על השיער. מצד שני, עודף משקל עלול להוביל למצב בו הגוף עובד קשה יותר כדי לספק את כלל הצרכים ועל הדרך לגרום לכלי דם שנסתמים עקב כולסטרול, סוכר גבוה ועוד. אחת מתופעות הלוואי הינה פגיעה באיכות השיער (שיער שבור, שיער דק או שיער דליל).
השיער, ממש כמו הגוף שלנו (והוא חלק מהגוף), מושפע משלל גורמים חיצוניים ופנימיים הקובעים את איכותו, קצב צמיחתו, קצב נשירתו. הפתרון האמיתי לאורך זמן, הוא לא רק להסתפק בתכשירים ובכדורים למיניהם, או תוספי מזון, אלא לטפל בשורש הבעיה: תזונה בריאה המותאמת לגוף ומספקת את כל צרכיו – ואז אם תוספי התזונה והתכשירים, אחוזי ההצלחה, במקרים רבים, יהיו גבוהים יותר.
כמה טיפים כלליים: תזונה עשירה בירקות, עלים ירוקים, דגנים מלאים ואגוזים, בדגש על גרעיני חמניות ודלעת העשירים באבץ, יסייעו לאורך זמן לשמירה על שיער בריא ומבריק. עוד כמה טיפים הקשורים לאורח חיים בריא: יש להימנע מחפיפה יומיומית וסחיטת השיער ומומלץ להשתמש בשמפו ומרכך טבעי. אל תסרקו את השיער כשהוא רטוב ואל תסתובבו עם מגבת על הראש. יש להימנע מאיסוף השיער עם גומיה חזקה לאורך זמן ולהשתדל להימנע מייבוש השיער עם מייבש או מכשיר מחמם (פן).
הכותבת, נועה פרומן, נטורופתית המתמחה בהתאמת תזונה לגוף ומנחת קבוצות הרזייה ואורח חיים בריא. לפרטים: 054-4-666-016
קרדיט צילום: צילום bigphoto
