הכל על הטרנד שכובש את הרצים – ריצה יחפה

ריצה יחפה היא ללא ספק אחת האופנות הכי חמות בענף האתלטיקה ונחשבת לטרנד הכי לוהט בעולם הריצה. העובדה שהיא לא מצריכה כל השקעה כספית ומתאימה לרצים חובבים ומקצוענים כאחד, הופכת אותה לדבר הבא. אז אם אתם עדיין לא התחברתם לתופעה, הנה כל מה שאתם צריכים לדעת לפני שאתם זורקים את הנעליים שלכם לצד.

מדובר על קהילה בין לאומית

חובבי הריצה היחפה מתייחסים לעניין בכובד ראש וברשת האינטרנט תמצאו מאות בלוגים, אתרים וקבוצות תמיכה למי שרק הרגע נדבק בחיידק. יש גם פורמות מלאים אשר מסבירים כיצד צריך להתכונן לריצה, איך להכין את הגוף בצורה האופטימלית וכיצד לטפל בעור בכל מקרה של חבלה קטנה. בקיצור: מדובר בכת קטנה שרק הולכת וצוברת תאוצה, ככה שאם אתם צריכים פרטים נוספים על ריצה יחפה אתם תשמחו לדעת שלא חסרים מקורות לעניין.

זה לא טרנד אקולוגי

למרות שחובבי איכות הסביבה בהחלט יגידו לכם שמדובר בהחלטה מושכלת, העניין כאן הוא חזרה למקורות ולו דווקא עזרה לסביבה. למעשה, הדגש הוא לחזור לריצה הבסיסית ביותר שבני האדם פיתחו ולשפר את כל השרירים הקטנים בכף הרגל שהתנוונו עם השנים. מסיבה זו, חלק מהרצים החדשים מדווחים על כאבי שרירים קלים בריצות הראשונות שלהם – ללא מעטפת של נעלי ריצה.

אין לזה גיל, צבע או מגדר

שלא תקבלו את הרושם הלא נכון, לא מדובר בתופעה של צעירים בלבד – אלא בטרנד שחוצה גיל ומגדר. ריצה יחפה הפכה בשנים האחרונות לאחד הטרנדים החזקים ביותר בקרב נשים וגברים כאחד ויש לו מעט ספרים שהוקדשו לסגולות של העניין. יחד עם זאת, כדאי לדעת שלא מדובר בעניין שמתאים לכל אחד. מה שמתאים למתאמן או המתאמנת שנמצאים לידכם במסלול, עשוי שלא להתאים לכם. כמו בכל דבר, העניין טמון בניסוי וטעייה.

לא מתאים לכל מסלול

את הריצה היחפה מומלץ לקיים באזורים אשר לא יגרמו לשריטה או לפציעה אחרת בכף הרגל שלכם. מכיוון שבהתחלה עור הרגליים עדיין לא מחוספס דיו, כדאי להתחיל באזורים רכים ונעימים יותר. פארקים אשר מלאים בדשא רך או חופים מלאי חול, מהווים נקודת התחלה נהדרת. כדאי להיזהר גם מריצה בשעות חמות במיוחד. האספלט העירוני הרותח הוא לא משהו שמומלץ להניח עליו את כף רגלכם בחודשי הקיץ. עוד פרטים על ריצה יחפה ועל היתרונות הבריאותיים שלה, תמצאו בפסקה הבאה.

פתרון אפשרי למגוון של בעיות גב

אי אפשר לסיים כתבה על ריצה יחפה עם כמה סגולות שתומכיה מעניקים לה. לדבריהם, מדובר בפתרון טבעי ובטוח לשורה של כאבי גב אשר נובעים מנעליים שלא מתאימות לכף רגלינו. חסידי השיטה לא יהססו להגיד שזה שיפר להם את היציבה, הפחית את הצורך במדרסים והעלים לחלוטין את הפלטפוס שלהם. האמת, טמונה כנראה איפשהו באמצע. אז כנראה שלא יזיק לתת לזה צ'אנס.

קרדיט תמונות: https://pixabay.com/en/barefoot-splash-waves-beach-coast-1985858/