אהבה עצמית: היסוד לכל זוגיות בריאה

חג הוולנטיין הוא חג של אהבה, אך לפני שאנחנו עוטפים את עצמנו בלבבות אדומים ובפרחים רומנטיים, כדאי לעצור רגע ולשאול: האם אני באמת אוהבת את עצמי?

מאת; אור דרעי 

אהבה עצמית היא אבן היסוד לכל מערכת יחסים בריאה. יש לנו נטייה להאמין שזוגיות מושלמת תפתור את כל הקשיים שלנו – שתגרום לנו להרגיש שלמים, בטוחים ואהובים. אך המציאות מראה אחרת. פעמים רבות, כשמערכת יחסים לא מצליחה למלא את החלל הפנימי, אנו מרגישים אכזבה ותסכול, כאילו חלום האהבה מתנפץ לנו מול העיניים.

אהבה עצמית היא קרקע יציבה שעליה ניתן לבנות קשר זוגי בריא ומשמעותי. היא מאפשרת לנו להעניק ולקבל אהבה ממקום של ביטחון ושלמות אישית, ולא מתוך צורך לתלות את האושר שלנו באדם אחר.

מהי אהבה עצמית באמת?

אהבה עצמית היא לא רק לדאוג לטיפוח או לומר משפטי מוטיבציה. מדובר בתהליך עמוק שמתחיל בהכרת עצמנו – החוזקות והחולשות, הפחדים והחלומות. זהו חיבור לעצמנו שמלמד אותנו לסלוח על טעויות, לשחרר ביקורת עצמית וללמוד לראות את עצמנו באור חיובי.

איך אהבה עצמית משפיעה על הזוגיות שלנו?

כשאנחנו שלמים עם עצמנו, אנחנו לא מחפשים בבן הזוג את מה שחסר לנו. במקום זאת, אנחנו מביאים לזוגיות שלנו יציבות ואיזון. אהבה עצמית עוזרת לנו להציב גבולות, לתקשר בפתיחות ולהישאר נאמנים לערכים שלנו, גם בתוך מערכת יחסים.

לעומת זאת, כשאנחנו מגיעים לזוגיות מתוך חוסר פנימי, אנו עלולים להציב ציפיות בלתי אפשריות על בן הזוג – שיהיה הפתרון לכל הקשיים שלנו. זהו מתכון לאכזבה וללחץ שעלולים לפגוע בקשר.

איך מטפחים אהבה עצמית?

1. זיהוי ביקורת עצמית: שימי לב לאופן שבו את מדברת לעצמך. האם המילים הללו תורמות או פוגעות בך?

2. זמן לעצמך: הקדישי זמן לפעילויות שמשמחות אותך, שמחברות אותך לעצמך.

3. לימוד והשראה: קראי ספרים, הקשיבי לפודקאסטים, או התחברי למקורות שמחזקים את ההערכה העצמית שלך.

4. כנות פנימית: הכירי את הקשיים שלך והביני שהם חלק מהדרך.

לסיום

אהבה עצמית היא מתנה שאת יכולה להעניק לעצמך בכל יום. היא הבסיס לא רק לזוגיות בריאה, אלא לחיים מאושרים ושלווים.

אז השנה, בזמן שאת חוגגת את חג האהבה, אל תשכחי לחגוג קודם כל עם עצמך – כי את ראויה לזה.