מקומונים בשרון מקומונים בנתניה מקומונים בחדרה מקומונים בקרית השרון פולג ימים השבת בנתניה

שִׁגָּדוֹן (או בשמו הלועזי:GOUT) – חלק שני

שם הכתב: אסף שחר אסף שחר טור ספורט

בשנים האחרונות אנו עדים לפתולוגיה ההולכת ותופסת תאוצה. מייחסים אותה בעיקר לאורח החיים בה אנו חיים ולסגנון איכות החיים שלנו.

מחלת השיגדון עלולה לגרום לכאבים עזים. היא תוצאה של הצטברות חומצת שתן בגוף (uric acid בשמה במקצועי). המחלה עלולה לתקוף נשים וגברים כאחד. עם זאת לגברים סיכון גבוה פי10 לחלות בה.הנטייה לחלות בה נובעת בדרך כלל מאכילת מזונות עתירי שומן (בדרך כלל מן החי) וכן ריבוי בשתיית אלכוהול.

מזונות מומלצים

על מנת להתמודד בצורה הטובה ביותר עם השיגדון מומלץ בעיקר להימנע ממזונות כמו רטבים ,בשר אדום, עוגות ,בצקים, דגים מלוחים (מקופסאות שימורים בעיקר) ,עופות ,ביצים ועדשים כמו כן צריכת שמנים רוויים ומוקשים, קמח לבן וסוכר לבן , אלכוהול וקפאין מעודדים את התקפי הגאוט. המזונות הנ"ל עלולים אפילו  להחמיר את תדירות ההתקפים ואת עוצמתם.

כמו כן רצוי להידבק למזונות המומלצים כמו ניקוי הגוף מרעלים ,אכילת דגנים מלאים כמו קינואה ,שיבולת שועל וכוסמת, אגוזים וזרעים בכלל , פירות וירקות טריים מדי יום. פירות יער הם מקור נפלא לנטרול חומצות השתן למשל אוכמניות ,דובדבנים ותותים. דגים טריים כמו  סלמון ובקלה הינם מקור מצויין לחומצות שומן חיוניות המסייעות להפחתת מימדי הדלקת. כמובן שיש לשים דגש על שתיית מים מרובה וכן על הכמויות הרלוונטיות.

רצוי לשלב תהליך של ניקוי רעלים לפחות בצורת  צום מיצים / עלים ירוקים למשך 3 ימים בשילוב נטילת אצת ספירולינה/ כלורלה .כדאי לשלב תה צמחי ושתיית מים מרובה . מומלץ בימי הצום להפחית בפעילות גופנית ובעומסים על גופכם.

שיטות אבחון

בדיקות המנטרות את רמות  הסוכר בדם ,רמת החומציות בשתן ,לחץ הדם ,רגישויות למזון ולאלרגיות  וכן פרופיל רעלים בגוף.

תוספי תזונה מומלצים

שורש הסרפד , שמן דגים , אצת ספירולינה /כלורלה ,חומצה פולית , תמצית זרעי סלרי .

חשוב לציין כי המאמר הינו בגדר המלצה בלבד ויש להתייעץ בכל מקרה עם איש מקצוע רלוונטי.

 

 

 

תגובה אחת

  • מאת דוד שחר:

    כפי שידוע. רצוי להימנע מאכילת מאכלים בעלי חומציות גבוהה. ולצרוך יותר מאכלים שהם בסיסיים. למשל פירות וירקות. וכמובן פירות יער. בכל כך חסר אצלנו.
    אני למטופלים שלי מצאתי פתרון מעולה בצורת תוסף מזון שמשלים להם את החוסרים בטווח הזה. קל ליישום ופשוט כמו פעולת צחצוח שיניים.
    כמובן שלפירות וירקות ופירות יער יש מרכיב חשוב בתהליך של ניקוי רעלים.
    קצת יותר על התהליך אפשר לקרוא כאן: https://shachar-group.com

העלו תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים


Warning: Parameter 1 to W3_Plugin_TotalCache::ob_callback() expected to be a reference, value given in /home/awapp/public_html/wp-includes/functions.php on line 3408